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【早安健康／莊雅琇報導】想減肥的人一定聽過這句話：「早餐吃得像皇帝，午餐吃得像王子，晚餐吃得像乞丐」，把早餐安排得很豐盛，以為吃再多也沒關係。實際上，早餐並不是吃什麼都不會胖，而是要吃對食物、吃對時間才不會胖！  減肥不費力：對的時間、吃對的食物，才能有效減肥！  很多人會以為早餐吃得像怪獸這麼多不會變胖，其實這是迷思！我們的身體有一套消化營養的順序，一整天攝取的食物要依照營養成分去做安排，才能達到有效的減肥。一名科學記者、科普作家巴斯．卡斯特（Bas Kast），剛滿40歲就因為胸痛而鬼門關前走一趟，他開始鑽研現今的飲食營養研究，探究「吃什麼食物會帶來真正的健康？」卡斯特在著作《吃的科學》中提出，減肥的關鍵除了卡路里攝取量，「什麼時候吃什麼」也會有很大的差別。  卡斯特舉一個實驗為例，研究結果發現，假設今天給你一樣的餐點，早餐吃和晚餐吃會有不同的身體反應，例如早上對胰島素的敏感度最強，用完早餐後血糖上升最少，但一天下來我們對血糖的控制會慢慢消滅，如果在晚上也吃下一樣的飯量，從血糖的觀點來看，我們就好像吃下「兩倍」的飯量這麼多。  早上適合吃碳水化合物，下午攝取蛋白質，接近晚上吃高脂肪食物  那麼從血糖的角度看來，該如何安排我們一天的食物順序才好？《吃的科學》一書中建議，應該在早上的時候攝取健康的碳水化合物，例如全麥麵包、麥片、水果盤等等，這些食物安排在一天的上半段很理想。因為早上對胰島素的敏感度最強，所以身體在這個時候可以相當快速處理氾濫的葡萄糖，隨著時間變晚，對血糖的控制力則會慢慢減低，同樣的碳水化合物數量只會造成身體更多的負擔。  另外，下午則可以攝取蛋白質，例如魚排、沙拉，接近晚上可多吃高脂肪的食物，譬如說酪梨、堅果、橄欖油等。  下一頁繼續看：專家曝超簡單減肥法「這時段」進食就有效！  禁食夯！限定時間吃飯最能穩定身體日夜節奏  除了食物安排的順序很重要外，近年也有不少想減肥的人開始嘗試「禁食」，究竟對身體有沒有傷害？其實研究指出，「禁食」能有效減肥，並且對身體是有益的！把吃飯時間固定後，再搭配對的時間吃對的食物，減肥民眾不妨能試試。  「早上起來肚子不餓的人，不用因為聽說早餐是一天中『最重要的一餐』而強迫自己把早餐塞進去。實際上，這是將自然的禁食階段再稍微延長一點的機會。」《吃的科學》一書建議把吃飯時間固定在某些時段，但沒有硬性規定須得什麼時段內吃飯最好，這需要靠自己長時間的實驗、嘗試，作者認為，早上8點到晚上8點的時段就很適合，在這個時間內少量多餐、兩三次大餐都可以，也能達到減肥效果，有助穩定身體日夜節奏，還可以調控睡眠品質。  因為身體的上千個基因會隨著時間的不同有或強或弱的活動力，例如腸、肝臟、胰臟等等會因為身體內的基因活動習慣早上進食，所以基因期待會能在早晨飽餐一頓；一天下來，基因活動模式會改變，晚上身體細胞不會被養分轟炸，細胞不用消化養分時，會扮起「清道夫」的角色，清除體內的有害物質，如果這時候我們吃下宵夜，就會破壞平常基因活動的節奏，作者強調：「整體來說，把攝取大部分卡路里的時間安排在一天的前半段對身體有利，無論如何不要在睡覺前。」  禁食傷害身體嗎？哪些人不該禁食？  禁食會不會造成胃潰瘍、碳水化合物不足？作者認為，一星期內僅一天、或堅持每晚小規模禁食，對身體無害，即便如此，有些人仍不能夠輕易嘗試禁食，比如懷孕的女性、哺乳的媽媽、想要懷孕的女性、年老的人、體重過輕的人，以免消耗脂肪，也消滅珍貴的肌肉量，造成危害。  參考來源：《吃的科學：對抗肥肉、疾病、老化的救命營養新知 》／巴斯．卡斯特 Bas Kast／商周出版  …  延伸閱讀：2019健康大賞【新聞專題】壓力破表！全台5500位媽媽心聲【新聞專題】免疫力失調！全身疾病冒不停【推薦】六月健康大賞：名人推薦保健清單【推薦】媽咪們免煩惱：熱銷保健品專區

記者林辰彥／綜合報導瑞士網球名將費德勒（Roger Federer）13日在溫布頓網球賽男單4強賽，與「西班牙蠻牛」納達爾（Rafael Nadal）在中央球場展開生涯第40度至尊對決，費德勒歷經3小時4盤大戰，以7：6、1：6、6：3、6：4晉級冠軍戰，將與現任球王喬科維奇（N.Djokovic）爭奪今年的溫網男單冠軍。▲費德勒。（圖／周宗暐提供）費德勒報了上個月在法網輸給納達爾的一箭之仇，法網的紅土是納達爾的地盤，溫網的草地球場，費德勒就展現出他8度封王的王者之氣，順利贏球，生涯第12度挺進溫網男單決賽。費德勒在賽後訪問時表示：「喬科維奇在這周的溫布頓網賽狀態非常好，冠軍戰一定會很難打。」這場溫網的費、納對決，過往前39度交手，納達爾以24勝15負領先，而兩人前一次在溫網對決已經得回溯到2008年溫網決賽，當時兩人大戰4小時又48分後，納達爾才以6：4、6：4、6：7（5）、6：7（8）、9：7打敗費德勒封王，如今兩人睽違11年後再度於溫網交手。這場費、納對決的門票竟然在交易平台Stubhub飆到誇張的9000美元（約28萬台幣），即便NBA總決賽暴龍主場門票價格也只有2000美元（約6萬台幣）。就連連前一場先出線的喬科維奇也說：「我肯定會看這場比賽，我是費納對決的球迷，教練團們會從頭看到尾，我肯定也會注意部份的過程。」兩人在首盤演出互保，12局當中只有第8局納達爾的發球局曾被逼出破發點，雙方在首盤就出現搶七，費德勒以7：3拿下首盤。納達爾則在第2盤以6：1迅速追回一盤。關鍵第4盤，費德勒在第3局關鍵破發，雖然在第9局，納達爾英勇化解了2個賽末點成功保發，讓費德勒在第10局又出現3個賽末點時，納達爾回擊出界，才讓費德勒保發，最終以6：4獲勝晉級決賽。更多三立新聞網報導喬科維奇先拿門票 生涯第6度打進溫網男單冠軍戰狂賀！蘇柏亞53公斤級 摘世大運跆拳道首金夜市球王曾俊欣 打進世大運網球男單金牌戰爆發展神射！胡瓏貿自嘲「骰到6」

（中央社華盛頓12日綜合外電報導）美國勞工部長阿科斯達多年前對金融家艾普斯坦性侵案的處理方式如今面臨新的審查之際，阿科斯達今天宣布辭職，成為最新一位在爭議中離開川普政府的高層官員。路透社報導，阿科斯達（Alexander Acosta）表示，他不想因為在10多年前對艾普斯坦（Jeffrey Epstein）性侵案處理方式，影響到政府團隊運作。他說，不想因為艾普斯坦性侵醜聞讓勞工部成為外界關注焦點，甚於今日經濟難以置信的良好表現，這對勞工部而言並非正確和公平。阿科斯達10年前曾與被控性侵未成年少女的億萬金融家艾普斯坦達成秘密認罪協商，艾普斯坦6日再因性販運指控被捕，民主黨領袖要求阿科斯達下台以示負責。現年50歲的阿科斯達曾任佛羅里達州聯邦檢察官，當時這個檢察署與艾普斯坦律師團隊達成爭議性的認罪協商。川普在2年半總統任期內，已開除為數眾多的內閣閣員和政府高官。對於阿科斯達宣布辭職，川普表示是阿科斯達自己的主意。川普告訴記者：「亞力克斯（指阿科斯達）今早打電話給我，說要見我」，「我要讓你們知道，（辭職）是他的主意，不是我的。」阿科斯達辭職將在7天後生效。川普已指派勞工部副部長皮茲拉（Patrick Pizzella）為代理部長。（譯者：徐睿承）1080713

【早安健康／張承宇報導】吃太多、動太少，是多數人對於肥胖原因的印象，此外部分遺傳因素、疾病也可能讓人更容易胖。但你知道嗎？一項最新研究竟指出，女性之所以會發胖，竟然可能還和晚上開燈有關，不但體重可能比別人更重5kg以上，BMI值也較高！  晚上開燈可能會讓體內激素分泌異常，增加肥胖風險  2019年6月登載在美國醫學會雜誌《JAMA Internal Medicine》中的研究指出，晚上暴露在人造燈光下的女性，肥胖風險可能較高。該研究針對沒有懷孕、輪班、睡午覺習慣，平均年齡55.4歲的43722位美國女性進行平均5.7年的問卷調查，調查他們夜間暴露在人造光源之下與肥胖之間的關係。  研究結果發現，睡眠時暴露在不分種類的人造光源之下，大約會增加肥胖風險19％，而其中睡眠時會開著寢室照明設備，或者是電視沒關而暴露在電視光源之下的族群，比起睡覺時完全不受人工照明光照的族群，變胖5kg以上的風險上升17％，BMI增加10％以上的風險上升13％，中等肥胖與重度肥胖的風險則分別增加22％與33％。  美國國家環境健康科學研究所研究員、流行病學主任Moon Park指出，睡眠時暴露在燈光下可能會減少深度睡眠時間，影響食慾相關的激素正常分泌，讓人白天不知不覺吃下更多食物。同時，睡眠時間較少的人運動量往往較低，也可能因此使體重上升。  下一頁看研究公開：這款燈最不會影響睡眠、最不會變胖！  而肥胖不只年輕人該在意，對於老年人的健康也同樣大有影響。根據衛福部統計，65歲以上年長者約有2成有肥胖問題，不加以改善恐提高糖尿病、高血壓、中風、心臟病，以及退化性關節炎等疾病的風險。  晚上上廁所沒燈容易跌倒，研究：使用紅色燈光較不易影響睡眠  不過，對於半夜需要起來上廁所、喝水的人來說，完全沒有照明、視線不清的環境恐怕會造成危險，更可能增加老人家跌倒、骨折等嚴重受傷的風險。那麼燈光應該怎麼設置，才能兼顧生理需求、行動安全與避免發胖呢？  根據哈佛大學研究，紅色燈光對生理時鐘、褪黑激素的影響最小，因此可以選紅紅色燈泡作為夜間照明，避免影響生理機能同時，也能防止一片黑暗、視線不佳讓人容易跌倒。  另外，利用間接照明的方式，讓燈光照向牆壁或天花板，不要直接從上方往下直射，也能讓照明效果更加溫和、較不容易影響睡眠。  …  延伸閱讀：更多健康相關新聞戴隱形眼鏡洗澡 男右眼遭寄生蟲入侵瞎了早餐吃錯恐肥胖？營養師揪高熱量組合夾腳拖「3大地雷穿法」 醫：全身都受害睡覺愛打鼾張嘴呼吸 竟是這部位出毛病以為撿到寶 「這人蔘」吃了差點沒命今日最夯新聞流量前3名盼25年的來了 另一個恐卡關郭喊話韓國瑜：絕對願意交棒高層怒：站崗的人可以玩槍嗎？今日推薦影音＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿有話想說？歡迎投稿>>>【Yahoo論壇】

中國時報【邱立雅、譚淑珍╱綜合報導】「若是我當選總統，第一個查賴正鎰的稅！」國民黨總統參選人郭台銘昨天到桃園與民眾座談，自爆曾因房地產問題，與全國商業總會理事長賴正鎰結下梁子，還說賴就是要炒房地產，才會反對他，郭當場放話還要民眾拍手附和，讓在場者面面相覷，交頭接耳笑說：真是選舉史上頭一遭，「還沒當總統，就公然恫嚇要整肅企業家，未來選上，小老百姓不是要當啞巴嗎？」無端捲入總統初選 賴不解賴正鎰昨不解地說：「又不是只有我不贊同富人稅！」他強調，是以商總理事長身分反映企業界意見，確實是有人在富人稅政策上，與郭台銘不同，為何他會被捲到國民黨總統初選裡，無緣無故地被郭恫嚇？郭台銘從投入總統參選後，頻頻失言，似乎尚未擺脫台灣首富與鴻海董事長的身分。過去郭曾說若自己當選總統，要在5到10年內讓癌症變成慢性病，遭到醫界譏諷；國民黨願景說明會上甚至開出0到6歲幼童國家養政策，當被質疑「郭家養」時，更霸氣說用自家財產墊付在所不惜，再遭小英抨擊「這跟個人家產無關！」揚言堵蔡送國旗帽 沒下文昨天到國旗屋剛說完要查賴正鎰的稅，又想起日前蔡英文總統忽視他的粉紅國旗帽，並冷言回應「我不是他的員工」，郭當場說要去機場堵人，再次送國旗帽給準備出訪的蔡英文。但他在座談會上滔滔不絕講到中午，並未前往機場，剛講完的話當場跳票。郭台銘昨天到中壢忠貞市場拜票時，有攤販與買菜媽媽高喊：「韓國瑜凍蒜！」氣氛尷尬，但郭充耳不聞；座談會上，他以「小老弟」稱呼賴正鎰，自爆賴為什麼反對他，因為賴就是要炒房地產，「我認為房子該漲價就漲價，我是孫中山的信徒，漲價歸公，靠土地賺錢的，漲價要歸公」放話查水表 要求民眾拍手郭台銘說，賴正鎰在台北士林官邸附近，「不知道怎樣弄一塊地蓋的房子，只能做辦公廳不能住」，賴正鎰請他去買，因為「只要我買1戶，別人就會住進去」，後來他詢問當時的台北市長郝龍斌，郝跟他說「千萬不能買這個房子，因為這個房子做住家用是違法的，我就沒買」，郭說：「好了，就這樣得罪他（賴）了。」「那沒關係，只要我當選總統，他今天為什麼一直放話，他很怕我當選總統，我當選總統，第一個就查他的稅！」郭台銘並指控賴正鎰不交富人稅，還問在場民眾「大家同不同意，有錢人是不是要多繳點稅？賴正鎰是商業總會理事長，他繳多少稅，我們應不應該去查？」話說完還要現場民眾「拍手啊！」

（中央社記者洪健倫台北7日電）第21屆台北電影獎評審團今天亮相。本屆台北電影獎因賽制改變與入圍比例看似失衡，引發部分人士批評。評審團主席李烈樂觀看待，認為批評能讓競賽越辦越好。台北電影節的台北電影獎是國片專屬的競賽，今年邁入第21屆，更做出重大賽制改變，除將最佳劇情長片、紀錄片、短片與動畫片等4獎項入圍作品數量，從過往的10部片縮減為5部，也新加入最佳導演、男女主角等個人專業獎項入圍名單。但4類最佳影片入圍名額減半，加上本屆整體入圍名單不如外界預期精彩，在業界引發批評，認為喪失競賽過去的精神，部分影片入圍獎項比例也失衡。台北電影節中午在台北市中山堂，安排台北電影獎複選與決選評審亮相。李烈談到本屆入圍名單遭受的批評，曾任台北電影節總監的她認為，新的改變有批評很正常，她正面看待。李烈相信，批評最終都會帶來正面影響，讓台北電影獎越辦越好。李烈表示，對台北電影獎賽制改革有所期待，因為在台灣做電影很辛苦，希望透過改制激起更多台灣電影工作者的榮譽心，在困境中燃燒熱情。外界認為本屆台北電影獎入圍的劇情片較弱，沒有大片與明星，李烈則認為這不會減損一部電影的本質與訴求。李烈被問及近年國片有何弱點，她表示，自己不會稱之為「弱點」，製作一部電影動輒3到5年，因此電影產業本來就有大小年之分，在台灣市場小、產業仍脆弱的環境更是如此，過去這一年可能正好是國片的小年。本屆台北電影獎決選評審團成員，還包括前任香港電影節總監高思雅（Roger Garcia），他是國際影壇資深影評人及策展人。高思雅說，電影產業一直有強弱週期循環，卻也在這循環之中出現許多令人驚豔的優秀創作者，包括香港新浪潮的導演徐克、許鞍華等人，或台灣新電影的導演侯孝賢與楊德昌。高思雅也認為，台灣電影產業走過1990年代後，開始有較多資源投入，經過10多年後，包括本屆決選評審導演林書宇，以及複選評審演員張榕容，都是那一大段時間中培養出的後起之秀。高思雅說，作為影迷，在經歷產業低潮期時「要有耐心」。女星張榕容這次擔任複選評審，她受訪時表示，雖然擔任複選評審要看很多電影，過程很辛苦，但從這些作品的演員身上學到很多，她也把這些收穫帶進新片的表演中。第21屆台北電影獎由複選評審團選出本屆入圍名單，複選評審包括演員張榕容、電影導演陳芯宜、香港編劇陳慧、電影剪接師雷震卿、電影配樂許志遠、造型設計師王佳惠與日本電影美術赤塚佳仁。決選評審除了由監製李烈擔任評審團主席外，成員還包括高思雅、林書宇、影視製作人柴智屏、影評人及製片塗翔文與中國導演張律。本屆台北電影獎各獎項得主，將由決選評審團與複選評審團在決選會議共同討論選出，7月13日晚間在台北市中山堂舉行的頒獎典禮揭曉。（編輯：管中維）1080707

金管會今（11）日表示，本國銀行分行家數雖減少，但ATM台數持續增加，且功能不斷擴充，國銀就業人員也增加，顯示實體分行雖被新科技取代，但法遵及資安人才需求也增加。根據金管會最新統計，到今年5月底，分行家數降至3,397家，連續五年下降，但自動櫃員機（ATM）裝設台數則持續增加。金管會資料顯示，2014年分行家數，還從2013年的3,442 家，增加到3,460家，但2015年開始下降至3,442家，年年減少，一直降至今年5月底的3,397家。金管會銀行局表示，在金融科技衝擊下，銀行分行家數雖減少，但ATM持續增加，且功能不斷擴大，本國銀行的就業人員也增加。顯示實體分行部分雖被新科技取代，使得分行家數減少，但因實體分行仍扮演一定角色，因此分行的減少並未出現「驟減」，且銀行對法遵、資安人力需求是增加的。金管會資料顯示，這幾年本國銀行就業人數持續成長，2014年14.1萬人，持續增加到去年底的15.1萬人。隨著金融科技發展，實體分行家數需求減少，今年5月底申設分行的銀行首度掛零。金管會資料也顯示，2017年銀行申設分行家數多達32家，主要是有一家銀行一口氣申設15家分行，但後來因未符合申設分行標準，這15家申設案全部未獲准。更多udn報導楊丞琳成準人妻 小鬼送祝福受封「最佳前男友」外島物價低？他幻想輕鬆買房獨居 居民揭殘酷現實她分享男友爸年輕時照片 激似日本男星小栗旬網友暴動用對方法了嗎？ 4個要訣讓你正確擦屁股

財團法人國家電影中心、文化部駐法國代表處台灣文化中心，今年第四度與法國馬賽影展合作，協助台灣電影與國際影展接軌，並促進電影產業發展與交流。第三十屆法國馬賽國際影展於七月九日至十五日舉行，日前公布今年放映片單，盧彥中導演新作《開水喇嘛》入選觀摩單元「平行銀幕」（ParallelsScreens），王君弘導演執導的《三十而逝》（暫名）獲選參加「FIDLab馬賽提案大會」，成為本屆亞洲唯一入圍企劃案，也是台灣首度獲選的作品。藝術家劉玗則獲選參加「FIDCampus馬賽電影學院」，將與來自十五個國家的創作者共同交流，參與八天的培訓課程。本屆馬賽影展觀摩單元並特別選映蔡明亮導演執導的《沙》、《行者》、《夢遊》、《無無眠》等多部作品。盧彥中導演曾於二○一六年入選「FIDCampus馬賽電影學院」，時隔三年他攜最新力作《開水喇嘛》重回馬賽影展。本片從田野調查至完成耗時三年餘，導演與劇組入藏多次，從川藏、青海、印度到尼泊爾，過程歷盡艱辛，甚至經歷多次沒水沒電的刻苦日子，遭遇諸多挑戰。盧彥中說：「這是一支台灣劇組、藏語發音的非虛構電影，與其說它是一部影片，其實更像一場儀式。」該片如今從雪域深山走進電影銀幕，對於歐洲觀眾會有什麼反應令人期待。王君弘導演去年才以《奇遇》入圍馬賽國際影展「首部作品」競賽單元，今年再次獲影展青睞，《三十而逝》從世界各地三一八個企劃案中脫穎而出，獲選參加第十一屆「FIDLab馬賽提案大會」。王君弘表示，很高興能夠再次前往馬賽參與提案，並觀摩其它入圍作品，希望藉由這次機會聆聽台灣以外對於作品的意見，也希望尋找與國外製作和發行公司合作的可能性。

被視為民進黨新潮流系「永遠的總幹事」利錦祥日前接受本報記者專訪，談到他為何會在30多年前放下自己穩當的書店生意，投入當時的黨外運動時說道，1980年發生的林宅血案對他衝擊甚大，當天他與好友洪醒夫兩個人哭著講電話，就知道自己的生命不同了，「我跟上帝講，除了開書店外，我要與國民黨對抗到底！」沒想到兩年後洪醒夫因車禍過世，他認為神賦予他要活出兩個生命的承載重量，「我跟我太太說，書店交給妳，我要去『博國旗』了！」「搏國旗」是當年黨外運動人士的口頭禪，國旗代表國家，「搏國旗」是要「換國旗」，意思是要換一個國家，因為，當時的「黨外運動」、「民主運動」及「反體制運動」是結合在一起的，這無可免地成為戒嚴時期多數黨外運動人士的信念。這種推翻政的緊張態勢一直到解嚴後，以及黨外及民進黨核心人士逐步投身公職選舉後才舒緩。現下，在民進黨的聚會與公職之間，已經不再有說要「搏國旗」；但弔詭的是，過去20年，卻有越來越多的國民黨人高舉「中華民國快被消滅」的大纛，包括韓國瑜與郭台銘都拿國旗出來號召選民，換成他們在「搏國旗」。「搏國旗」很好用，因為這是危機動員，是一種在最短時間內最快找出支持者的方法；但「搏國旗」也有危險性，因為國旗只對外代表國家，對內時，國旗不可以排他、不可以黨用，否則，就變成用國旗找敵人，就算原本對這面國旗有善意的人，也可能因為選舉的黨派之別而疏離或排斥這面國旗。民主國家裡很少看到選舉造勢場上滿場揮舞的國旗，唯一的例外是極右派政黨會高舉國旗反對難民與移民。去年八月，德國東部城市肯尼茨（Chemnitz）一名男子據傳遭敘利亞人及伊拉克人持刀殺害後，引發當地數以千計的極右派人士上街示威，他們高舉國旗大喊「我們是人民」，使用納粹時代使用的詞彙要「保衛歐洲」，甚至追捕所有「看起來不像德國人的人」，類似的場合無一不以流血衝突收場。所以，用國旗來選舉不是好事，因為這代表這個國家存在著嚴重的認同問題，有「非我族類的存在」，所以必須用國旗來號召選民的「愛國心」來抵抗敵人。不管台灣社會是否存在真正的認同分裂，當國旗成為選舉場上辨別敵我的象徵時，原本沒有分裂的社會也就分裂了。這幾天所謂「台灣總統」或「中華民國總統」的無謂辯論也就因此而來，這樣的事縱使辯到天荒地老都不會有對錯輸贏，卻只有政客能得利。國旗只是個圖騰，它要長出意義，關鍵在於它承載什麼？如果它承載的是這塊土地的人民對民主自由的想像，這面國旗自然明豔動人、可長可久；但如果它只是意味著「合久必分、分久必合」的民族大義，這面國旗也就隨時可能被棄如敝、淪落潦倒。香港反送中的大遊行一度出現了好幾面中華民國台灣的國旗，正是因為它象徵華人也值得民主憲政的生活，台灣成為香港人「民主的燈塔」。真正愛國旗的人只會想盡辦法擴大它所承載的意義與認同，絕不會拿這面旗子在選舉時打民主內戰。所以台灣必須走出「搏國旗」的選舉，不只因為這攸關民主政治的品質，也因為身旁有強大的敵國外患時不時想吞噬我們的生活方式，根本沒有任何分裂的本錢。任何想選總統的人如果沒有這樣的認知，就不是個夠格的總統參選人。更多上報內容：

中國時報【報導許雅淳（北京傳真）】蘇見信（信）11日在北京舉辦《煉金術》發片記者會，宣布正式加盟新東家何樂音樂。他表示這次捨棄原本嘶吼高亢嗓音，改以溫柔攻勢出輯，打趣：「我大概2、3年就會從野獸變『情』獸。」不過他對於19歲的女兒，向來展現溫柔、疼愛一面，從不管或過問女兒私事，讓她自由長大。信至今沒有使用手機，為了與女兒關係更親密，會用臉書跟女兒傳訊息聊天，還特地辦私人IG帳號來偷追蹤女兒，「講到這就難過，我不能用自己的帳號來追蹤，不然她帳號就變不公開了。」意指只用私帳默默關注女兒日常，因擔心女兒發現是他後，會把帳號關成私人，他就無法看了。信的女兒遺傳了信的大眼、高?身材，信曾邀女兒在演唱會上幫他彈鋼琴伴奏，被問及是否會讓女兒出道，他語帶保留說：「秘密。」交往16年結婚順其自然而信與女友WeiWei愛情長跑16年，昨聽聞李榮浩向楊丞琳求婚成功，他開心說「恭喜」。被問及是否也想邁入婚姻，跟女友求婚？他表示：「都在一起這麼多年，就順其自然。」並分享日前與女友甜蜜赴斐濟度假，「斐濟很遠，轉機10小時，行李還慢3天才到，3天都穿同一套。」他與女友都愛旅行，皆是說走就走的類型，足跡遍布世界各地，女友IG充滿許多美照，他自豪是專業攝影師，已練就出拍攝的好技巧。他昨在記者會上分享籌備新輯過程，他自我要求很高，不斷重新錄製，粗估花上百萬元的製作費，好友陶?替他寫〈醒〉難度頗高，為了完美詮釋，特地調整生活作息、戒酒1周演唱，「嗓音好像回到20幾歲。」談到新東家何樂音樂，他表示人和很重要，「總是要有個港口可以依靠，這個港又大又深又新，預算無上限。」預告新輯的8首歌皆會拍攝MV。他的師姊田馥甄錄製VCR祝福：「很開心，信加入何樂，一起成為太合音樂夥伴，我們好像很有同門的緣分，希望未來在音樂路上繼續同樂，越來越好，也祝福信新專輯《煉金術》，煉曲成金，狠耐聽。」